大学是青少年向成年人过渡的时期，是人生发展的重要阶段。进入大学的同学们，面对与高中截然不同的环境，不免会产生不良的心理状态，出现抑郁的情绪。为了了解自己的心理动向，保持积极乐观向上的心态， 2020年11月30日下午五点半在二教501教室开展了一场由经贸与外语学院志愿团心理部举办的主题为“塑造良好心态，远离抑郁危害”的心理交流大会。

首先，由主持人向大家介绍出席本次心理知识竞赛的嘉宾们，他们分别是经贸与外语学院团副书记许鑫如，经贸与外语学院学生会执行主席梁泽华，经贸与外语学院志愿团团长王增龙，经贸与外语学院志愿团副团长罗小兰，经贸与外语学院志愿团副团长刘伟华，经贸与外语学院办公室主任陈垚朱，并邀请了经贸与外语学院志愿团副团长刘伟华为本次活动致开幕词。刘伟华师兄在发言中说到：进入大学每个人多多少少都产生一些问题，在心理上也难免会出现一些不好的情绪，但是作为一名大学生就需要能够自我调节，这样可以保持自我的心理健康并对心理疾病有一定的预防作用。那么学习有关心理知识就是必要的。

在刘伟华师兄的精彩致辞后，主持人宣布心理交流大会正式开始。首先，主持人为同学们例举了一些有关抑郁症的真实案例及一些统计数据。这些例子和数据无不反映出有关抑郁症的现实状况。

其次，主持人又向大家介绍了什么是抑郁症以及它的种种表现。大家也从中了解到了许多有关抑郁症的知识。随后便引用了央视主持人崔永元的一句话“抑郁症离我很近，近的就像亲兄弟。差不多有四五年的时间，我抑郁并活着。抑郁症病人有多苦，不说也罢。”这让大家对抑郁症有了一种更直观的认识。紧接着主持人为大家普及了几个抑郁症的治疗方法，大家也都听得十分认真。

再接着就到了本次大会的“便利贴”互动环节。大家都在便利贴上认真地写下了自己进入大学后产生的问题。然后主持人从中抽取了几个问题并邀请了几位同学一起为这些问题进行解答，给同学们介绍了一些调整心态的方法。在解答完毕后，大会就进入了第二个互动环节“数字读心术”，大家对这个“读心术”也是充满兴趣呢。

在简单轻松的互动环节后，主持人还给大家播放了一个有关抑郁症的短视频作为活动的结尾。

在大会的最后，还邀请了经贸与外语学院学生会执行主席梁泽华为本次大会做了总结：进入大学后要保持好良好的心态，不要还总是每天的三点一线，多去运动或者参加一些活动；珍惜好大学里和同学们的感情；要保证有足够的睡眠，这样才不会疲劳；早饭也是必不可少的，这对早上的精神有影响，长期下来精神状态会变差；还提出了心委要多多跟进班级情况。这些建议对同学们都非常有帮助。

随着梁泽华师兄的总结完毕，本次心理交流大会也到此结束了。此次大会有益于同学们学会自我情绪的调控，为自身的心理健康保驾护航，促进身心健康发展，利于更好的生活与学习，还可以让更多的同学关注大学生的心理问题，并增强同学们对心理健康问题的重视。这也是举办这次活动的目的所在。

经贸与外语学院志愿团心理部

2020年11月30日