秋风送爽，金叶满枝，正是中医养生讲究顺应时令、调养身心的好时节。2024年10月23日，健康与护理学院南丁格尔突击队联合崖南社区康园中心开展了一场“秋季养生”健康教育讲座，学员们共同学习健康知识，提升自我保健意识。

“秋季养生，重在‘收’与‘润’。”志愿者阐述了秋季寒露时节，人体易受寒凉侵袭，易发感冒、咳嗽等常见疾病，因此需特别注重衣着保暖，避免秋冻伤身。同时，志愿者还讲解润燥食物、养生运动和生活方式等方面，提倡大家多吃湿润滋补的食物，以养阴润燥，增强体质。

讲座中不仅有理论知识，更有问答互动。志愿者通过水果分类，穴位按摩小游戏，用通俗易懂的语言将复杂的中医理论转化为日常生活中的实用小贴士，学员们积极举手参与活动。随后，志愿者们分享八段锦的动作要领和发力重点，学员们认真学习并积极与志愿者请教八段锦养生操的作用。

随着讲座结束，活动室内响起了热烈的掌声。康园中心学员们纷纷表示，这次讲座不仅让他们学到了很多实用的中医秋季养生知识，还增强了自我保健的意识和能力。南丁格尔突击队未来将举办更多健康讲座进社区活动，为居民们的健康生活保驾护航。

撰写：漆蕾  摄影：朱思盈  初审：李果 方亦菲  复审：李建恒 

终审：侯一枝