灾害过后，让心理更坚强！
5．12地震让每个中国人的心都紧绷起来，面对如此大的冲击，在灾害发生后，尽快的让我们恢复日常的生活状态是最重要的。首先就是要治愈灾害过程中的心理创伤，重拾对未来的信心。以下就是一些简便的方式让我们可以用来帮助自己以及身边的朋友。
★ 不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，让身边的亲人或者朋友一同分担悲痛；
★ 不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己 ；
★ 不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象；
★ 别忘记亲人和朋友都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈 ；
★ 一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起 ；
★ 如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达 ；
★ 在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常 ；
★ 别忘记亲人和朋友都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈 ；
★ 一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起 ；
★ 如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达 ；
★ 在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常 ；
★ 工作及生活要特别小心，因为在重大的压力下，意外更容易发生 。
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