该次讲座首先引用了阿诺舒华辛力加和王宝强两位明显对人生职业生涯的正确规划，与李煜等人的反面例子对比说明规划职业生涯的重要性，提出要规划好自己的职业生涯首先自己要“四定”即定向、定点、定位、定心。讲述了职业生涯设计所保护的几个内容：自我评估、组织与社会环境分析、生涯机会的评估、职业生涯目标的确定、制定行动方案和评价与反馈。